Aplicativos que dão uma ajudinha

Boa tarde galera, para começar vou mostrar alguns aplicativos que podem nos dar uma mãozinha na mudança do estilo de vida.
Vou começar falando dos que eu já baixei.

Medida Certa 

 O quadro Medida Certa, do Fantástico, também faz parte da lista de recursos que podem auxiliar o processo de emagrecimento. Os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelliseguiram um programa de reeducação alimentar aliada a prática de exercícios físicos diariamente. O resultado? Ambos eliminaram os quilinhos extras e melhoraram problemas como colesterol alto em cerca de três meses. Através do aplicativo Medida Certa, é possível receber informações da OMS (Organização Mundial de Saúde), dicas de atividades físicas recomendadas pelo personal trainer Márcio Atalla, além de assistir vídeos dos jornalistas que deixaram de lado os maus hábitos alimentares. O aplicativo é gratuito e pode ser baixado na Apple Store e no Android Market.
Idioma: português.

My Fitness

O aplicativo My Fitness Pal é supercompleto e funcional. Além de atuar como um contador de calorias, a ferramenta conta com mais de 600.000 sugestões de receitas light para consumir. O diferencial é que seus amigos do Facebook e Twitter podem acompanhar as suas atualizações, comentar as atividades e dar um superincentivo quando necessário. Diversas outras ferramentas do My Fitness Pal podem te ajudar a atingir a meta para o próximo verão. No site, é possível também criar um blog para compartilhar experiências. As plataformas compatíveis são Android e iPhone.
Idioma: inglês.

Nutrabem (Grátis)

O Nutrabem é um aplicativo para acompanhar o índice de massa corporal (IMC) e o consumo de calorias. Específico para o hábito alimentar dos brasileiros, ele guarda um registro diário das refeições e compara as calorias consumidas com as recomendadas. Além disso, ele faz simulações e orientação de dietas de alimentos e líquidos.

TecnoNutri (Grátis) 

Feito para ser uma ferramenta de acompanhamento nutricional, o TecnoNutri é um assistente pessoal para dietas. Com consulta de valores nutricionais para mais de 2 mil alimentos, o usuário pode, assim como o Nutrabem, consultar e registrar seu diário de calorias e nutrientes. Visualmente mais bonito, é possível também programar dietas, com alarmes, gráficos de evolução e cálculos de IMC.

Nike+ Running (Grátis) 

O Nike+ Running é um aplicativo que registra e monitora corridas e caminhadas usando o GPS do celular. A comparação entre desempenhos dos usuários e a forte integração social fazem deste app uma grande ferramenta de motivação. Recursos avançados podem medir e registras percursos, relevo e até o clima de cada corrida, comparando seu desempenho relacionado a outros fatores, como a música e, claro, os diferentes pares de tênis que você usa.

Libra

(Foto: Reprodução)Este aplicativo tem foco no controle do peso. Um lembrete para o usuário se pesar todo dia de manhã pode ser acionado e a tela inicial é um gráfico que acompanha a evolução e a variação porcentual do peso ao longo dos dias. Tem seção de estatísticas que mostra, por período, o valor mais alto de peso, o mais baixo, o mês com maior perda e assim por diante.

Plataforma: Android 

Dieta e Saúde (disponível para IOS e Android, grátis)

Traz ferramentas que avaliam o seu peso ideal e indicam dietas baseadas em um programa de pontos. Conta com um banco de dados de alimentos com informações nutricionais. Indicado para quem quer perder peso.

Endomondo Sports Tracker (disponível para IOS e Android, grátis)

Os praticantes de ativida física agora podem ter um treinador eletrônico. Ideal para ciclismo, caminhada, corrida ou qualquer atividade fisíca a distância, o app registra sua rota no mapa, fornece informações sonoras a cada 1km sobre como está o treinamento, avalia seu ritmo de todo o exercício e te ajuda a planejar seu treino. Você é do tipo competidor? O Endomondo permite que você defina como meta do exercício bater o tempo de um amigo selecionado no Facebook! Divertido, não?

Desses que coloquei acima o Myfitnesspal é o mais completo, já que além da alimentação ele também calcula o exercício, só que é meio pesado (ainda mais para o meu celular sem memória) e eu precisei desinstalar, depois disso reinstalei e não consegui mais mexer, não sei o que houve. Depois dele (se tivesse funcionado) eu escolheria o tecnonutri, é um app muito legal, avisa nos horários de comer e a cada hora te lembra e tomar água.

Agora os que eu não conheço.

Sports Tracker

 Se o seu exercício diário é a corrida, há um aplicativo ideal para a sua rotina. O Sports Tracker monitora os seus passos durante a atividade física, grava os números e apresenta um comparativo baseado nos resultados anteriores. Tudo para acompanhar o seu progressono esporte! Para plataforma Android, o aplicativo é gratuito. Já para o iPhone e Blackberry, o custo é de US$ 3,99.
Idioma: inglês. 

Calorie Counter & Diet Tracker

 Se você é daquelas que adora praticar exercícios, mas se perde na hora de contar alimentos, o Calorie Counter & Diet Tracker pode te ajudar nessa missão. Além de calcular as calorias, a função do aplicativo auxilia a escolha por alimentos mais saudáveis. O Calorie Counter funciona gratuitamente nas plataformas Android, iPhone, Blackberry e Windows Phone 7.
Idioma: inglês.

Jefit

 Se a desculpa para não se exercitar é dinheiro, abandone o sofá e fique de olho no celular. O Jefit, aplicativo compatível com Android e iPhone, possui mais de 300 exercícios ilustrados para quem deseja queimar as gordurinhas e definir a silhueta.
Idioma: inglês

Daily Yoga (Grátis) 

Considerado um dos melhores aplicativos de saúde e exercícios para Android, o Daily Yoga oferece várias séries de ioga em diversos níveis de dificuldade. Com um visual elegante e muito bonito e vídeos em HD, ainda conta com instruções por voz (em inglês) e trilha sonora para acompanhar as sessões.

Android 2.1+

Workout Trainer (Grátis) 

O aplicativo Workout Trainer promete deixar você na sua melhor forma, com centenas de exercícios e programas de treinamento. O app tem instruções em áudio (em inglês), fotos, vídeos e passo a passo cronometrados. Além disso, ele ainda tem um serviço de sincronização para acompanhar a evolução pela web e te conectar a comunidade de usuários para compartilhar seus resultados.

Android 2.1+

Minhas Receitas Light (Grátis) 

Com diversas receitas com baixa quantidade de calorias ou açúcar, o Minhas Receitas Light é um dos poucos aplicativos em português com receitas para uma alimentação mais saudável. Ele recebe atualizações constantes e novos pratos, e é possível enviar as receitas por e-mail e imprimir para leitura posterior.

Android 2.1+
 

- Stretch Exercises (Grátis) 

O Stretch Exercises pode não fazer você perder peso, mas se você precisa de uma rotina de exercícios e quer levar uma vida mais saudável, certamente precisará de alongamentos. Com diversos exercícios de relaxamento e alongamentos que também incluem movimentos da ioga, o app te auxiliará a ter mais flexibilidade e diminuirá suas dores musculares.

Android 1.5+ 

Adidas miCoach (Grátis) 

Com treinamento por voz em tempo real (em inglês), o Adidas miCoach faz uso do GPS para monitorar e gerenciar planos de treinamentos para corridas. O aplicativo mede distância, ritmo, calorias queimadas e tempo, que irão servir para planejar seus exercícios. Ainda, sugere outras atividades de um banco de dados com mais de 400 séries.

Android 2.2+ 

My Tracks (Grátis)

O My Tracks é um aplicativo de registro e monitoramento de corridas, caminhadas e ciclismo, integrando diversos recursos do celular com os serviços Google. Ainda como pontos fortes aparecem o compartilhamento de trajetos e performances em redes sociais e a exportação de relatórios e dados em diversas extensões de arquivos. Alguns acessórios Bluetooth, como medidores de frequência cardíaca, também podem ser conectados e utilizados pelo aplicativo para tornar a experiência ainda mais completa.

Compatibilidade diferentes entre dispositivos

Meal Snap

Este aplicativo calcula as calorias a partir do reconhecimento da foto do seu prato. Ou seja, a pessoa fotografa a refeição, coloca uma descrição e automaticamente ele concede as informações calóricas do alimento.

Visual Diário de Dieta

(Foto: Reprodução)Ele é exatamente o que o nome anuncia: um “documento” visual, no qual você acompanha a sua dieta com números e fotos do corpo, permitindo comparação das imagens e mostrando em detalhes as alterações durante o emagrecimento. Isso ajuda a enfatizar os resultados positivos  e analisar metas. 

Plataforma: iOS 5.0 ou superior

Preço: gratuito

Peso

O Peso é um aplicativo simples que auxilia a medição do índice de massa corporal (IMC), baseado em dados como peso atual e altura. O resultado é um valor aproximado, que aponta o peso ideal. Basta inserir as informações e conferir os resultados.

Plataforma: iOS 5.0 ou superior

Preço: gratuito

Contador de Calorias

Como o próprio nome diz, o Contador de Calorias traz informações nutricionais e ajuda a calcular as calorias ingeridas a cada refeição. O aplicativo traz um scanner de códigos de barras, que ajuda a criar um cadastro dos alimentos preferidos do usuário. Ele também é capaz de fazer o acompanhamento de resultados.

Plataforma: iOS 4.3 ou superior

Preço: gratuito

The CarbLovers Diet

(Foto: Reprodução)O aplicativo próprio da Health.com não só oferece diversas receitas saborosas para pessoas viciadas em carboidratos, mas também é um planejador de perda de peso, que controla o consumo dos carboidratos e calorias. É possível perder peso comendo de tudo.

Plataforma: iOs 4 ou superior.

Preço: US$ 4,99 

Fooducate

(Foto: Reprodução)Use a câmera do seu celular para escanear códigos de barra de alguns alimentos e depois descubra suas notas baseadas em ingredientes e nutrientes.

Plataforma: iOS 5 ou superior e Android.

Preço: Grátis 

Escolha o mais adequado para seu estilo e vamos que vamos!